【科普促健康】来者不“疝”
剧烈运动后一阵猛咳，或是打个大喷嚏，甚至是便秘时用力排便后，不一会儿，腹部或者大腿根顶出个“小包”，一鼓一鼓地
， 这是咋回事？
其实，这就是我们既熟悉又陌生的，“疝”气
你了解疝气吗？
你可以把疝气想象成轮胎上面的一个隆起，轮胎的外层就像你的腹壁，轮胎的内胎就像你的肠管，如果外壁某个地方出现薄弱，内胎就会向外膨出。同样的道理，当腹壁出现薄弱区域，肠管从腹壁突出自然就会形成疝气。
疝的两大分类
腹股沟疝：包括直疝、斜疝、股疝，可在大腿根部区域摸到凸出体表的包块。
腹壁疝：脐疝和切口疝（之前有过手术经历，脏器由手术切口处凸向体表）。
疝气的危害
疝气可能引起嵌顿和肠坏死，对患者的生活质量和健康构成威胁。就比如衣兜里有个破洞，钱就容易掉出来，要解决这个问题就得把衣兜的破洞补好。
疝气的形成病因
1.腹壁强度降低
2.腹内压力增高
疝气易发人群
男性、孕妇、老年人、肥胖者、婴幼儿、进行过腹部手术的人。
疝气如何预防呢？
一、调节饮食
日常饮食需清淡，少油少盐，多食富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，戒烟戒酒。
二、规律作息
调整作息时间，规律作息，使身体能够得到充分休息，注意保暖，避免感冒。
三、适当锻炼
日常避免久坐、久立、久蹲，根据自身状况适当运动，加强腹部肌肉锻炼。但不要进行激烈的蹦跳，不要做屏气发力的动作，不要搬过重的物品。
注：目前为止手术治疗是根治成人疝的唯一方法。