【科普促健康】别再忍痛，疼痛没那么简单！
疼痛可不只是“有点不舒服”，它被世界卫生组织列为第五大生命体征，和呼吸、脉搏、体温、血压同样重要。想象一下，身体就像一台精密的机器，疼痛就是机器发出的警报声，提醒我们某个地方可能出故障了。它可以是急性疼痛，像突然受伤时的剧痛，来得快去得也快；也可能是慢性疼痛，比如持续数月甚至数年的关节痛、头痛，这种疼痛更像一个甩不掉的“小恶魔”，长期折磨着患者。
疼痛的“个性”分类
（一）急性疼痛：身体的“紧急警报”
急性疼痛是身体受到损伤或疾病侵袭时发出的即时信号，通常起病急、持续时间短（一般不超过三个月）。
核心特点：疼痛程度与损伤程度相关，伴随明确的病因，如术后伤口痛，刀割伤痛，骨折痛，急性肠胃炎腹痛等，病因解除后疼痛多可缓解。
处理原则：快速止痛+针对病因治疗，同时预防转为慢性疼痛。
1.及时就医：明确疼痛原因，避免因“硬抗”延误病情（如急性腹痛可能是阑尾炎等急症信号）。
2.规范止痛：在医生指导下使用药物（如非甾体抗炎药），同时可配合冷敷（损伤48小时内）、制动等物理手段。
3.早期介入康复：如术后在康复师指导下进行温和的关节活动，减少肌肉粘连，降低慢性化风险。
（二）慢性疼痛：失控的“错误信号”
当急性疼痛持续超过3个月，或疼痛与原发病因脱节（如损伤已愈合但疼痛仍存在）就会发展为慢性疼痛，它已成为一种独立的“疾病”。
核心特点：疼痛程度与损伤不成正比，常伴随睡眠障碍、焦虑、抑郁等心理问题，形成“疼痛—失眠—情绪差—疼痛加重”的恶性循环，如慢性腰背痛、带状疱疹后神经痛、癌痛等。
处理原则：多学科综合干预，打破恶性循环，恢复生活功能，通过影像学、神经功能检查，明确疼痛是否存在神经损伤，肌肉失衡等问题。
1.物理治疗：如冷敷、蜡敷、中频电、红外想局部治疗、超声波、针灸、手法松解等，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2.药物治疗：根据疼痛类型选择药物（如神经病理性疼痛用抗惊厥药），避免长期滥用止痛药。
3.心理干预：通过认知行为疗法，调整对疼痛的认知，缓解焦虑情绪。
3.功能锻炼：在康复师指导下进行核心肌群训练（如腰背肌锻炼），增强身体稳定性，减少疼痛复发。
别再忍痛，科学应对是关键
很多人觉得疼痛忍一忍就过去了，或者害怕药物副作用而不敢治疗，这都是错误的观念。疼痛不仅影响生活，长期不处理还可能引发更严重的健康问题。尤其是持续超过两周未缓解，或伴随肢体活动受限、睡眠受影响时，建议及时到疼痛康复科就诊。早期介入不仅能快速缓解疼痛，更能有效预防急性疼痛转为慢性，避免其影响生活质量。
记住，免除疼痛是我们的基本权利，别再默默忍受。重视疼痛，就是重视自己的健康！
